(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93

Вернуться к списку статей

Пранаяма

Пранаяма на санскрит प्राणायाम буквально пререводится как «контроль или остановка дыхания».

На занятиях по йоге этот термин означает специальные техники управления дыханием. Выполняются чаще всего из асан сидя, реже могут выполнятся в асанах из положения стоя или лежа.

В пранаяме также используются следующие термины: Пурака - вдох, Речака - выдох, Кумбхака - задержка дыхания. Задержки дыхания бывают двух видов: естественная, непроизвольная задержка (Кевала кумбхака) и намеренная задержка (Сахита кумбхака). Также задержки дыхания могут выполнятся после вдоха (Ангара кумбхака) и после выдоха (Бахья кумбхака).

Эти техники уникальны, их регулярное выполнение затрагивает не только физиолоию, но и глубинные слои психики. Правильная практика пранаямы, очищает зеркало ума и дает возможность ощутить скрытое внутри нас блаженство, позволяет почувствовать состояние гармонии, которую мы не чувствуем в обыденном состоянии.

Вернуться к списку статей

2016-01-08 14:35:22