(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН

Вернуться к списку >>

Асаны из положения сидя и лежа / асаны скручивания


(Ardha Matsyendrasana)

От слова "ардха" - половина и имени Матсиендра. В "Хатха Йога Прадипике" Матсиендра упоминается как один из основателей Хатха Видьи. Учитель Матсиендра и его ученик Горакша считаются основателями хатха-йоги. Скручивания позвоночника, к которым относится, в частности, и Матсиендрасана, символизируют поворот передней части тела, то есть сознательного, к задней части – к подсознательному. Они привносят свет в темноту и темноту в свет. Именно так два первых практика хатха-йоги экспериментировали с очищением тела, чтобы освободить ум. Считается, что Матсиендра был реальным историческим лицом. Он родился в Бенгалии и был почитаем непальскими буддистами как инкарнация Авалокитешвары, бодхисаттвы сострадания. Существует много версий истории превращения Матсиендры в реализованного Мастера. В другой версии,рассказывают, что однажды Бог Шива отправился на пустынный остров и стал объяснять своей супруге Парвати тайны йоги. Одна рыба, оказавшаяся возле берега, слушала все, что он говорил, очень внимательно, не двигаясь с места. Шива заметил, что рыба усвоила йогу, и окропил ее водой; она тотчас же приняла Божественный облик и стала Матсиендрой (Богом рыб), который впоследствии распространял знание йоги. Матсиендре посвящена поза Парипурна Матсиендрасана, в которой позвоночник максимально скручивается. Облегченным вариантом этой асаны является Ардха Матсиендрасана.

Ардха अर्ध ardha половина
Матсиендра бог рыб; один из тех, кто дал йогу людям
(Baddha Parivrtta Parighasana)

Поза Засова, Перекладины.
От слова "паригха" означает перекладина, брусок, что используется при запирании ворот. Тело в этой позе напоминает засов, которым запирают ворота, отсюда название.

Паригха परिघ parigha перекладина, засов
Паривритта повёрнутый, развёрнутый вокруг или назад
(Bharadvajasana)

Бхарадваджа был отцом Дроны - военного наставника Кауравов и Пандавов, великая война которых описана в "Махабхарате". Эта асана посвящена Бхарадвадже.
(Vamadevasana)

Вамадева - это имя мудреца, а также одно из имен Шивы, третьего Божества индуистской Троицы, на которого возложен труд разрушения.


Джатхара जठरे jaṭhare желудок, живот Паривартана परिवर्तन parivartana поворачиваться, крутиться, оборачиваться другой стороной
(Marichyasana Parivrtta)

Маричи мудрец, сын Создателя (Брахмы), дед Сурьи (Бога Солнца)
Паривритта повёрнутый, развёрнутый вокруг или назад
(padmasana parivrtta)

Падма पद्म padma лотос
Паривритта повёрнутый, развёрнутый вокруг или назад
(Parivrtta Paschimottanasana)

"Паривритта" означает повернутый, развернутый, "пашчима" буквально означает запад, а также используется для обозначения задней стороны тела от головы до пят. "Уттана" значит интенсивное вытяжение. В этой вариации Пашчимоттанасаны туловище скручивается в сторону.

Паривритта повёрнутый, развёрнутый вокруг или назад
Пашчима पश्चिम paścima запад, задняя сторона тела
Уттана उत्तान uttāna интенсивное вытяжение (ут – интенсивный; тан - распространять, вытягивать, удлинять)
(Parighasana)

От слова "паригха" - перекладина или засов. Тело в этой позе напоминает засов, которым запирают ворота, отсюда название.

Паригха परिघ parigha перекладина, засов
Прасарита расширенный, расправленный, растянутый, вытянутый
(Paripurna Matsyendrasana)

От слова "парипурна" - целиком, полностью и имени Матсиендра (так звали одного из основателей Хатха Видьи). Стих 27 "Хатха Йоги Прадипики" гласит: "Матсиендрасана улучшает аппетит, раздувая огонь пищеварения, и разрушает страшные болезни в теле. Упражнения в этой асане пробуждают Кундалини и придают постоянство Луне".
Говорят, что дыхание в правой ноздре горячее, а в левой - холодное. Поэтому дыхание через правую ноздрю называется солнечным дыханием, а правый нади называют Пингала (цвета огня). Дыхание через левую ноздрю называется лунным дыханием, а левый нади называется Ида. Луна, путешествуя в Иде, орошает своим нектаром всю систему, а Солнце, путешествуя в Пингале, высушивает всю систему, так как человеческое тело рассматривается как вселенная в миниатюре.
Говорят, что Луна помещается у основания нёба, постоянно роняя свой прохладный божественный нектар, который растрачивается на питание пищеварительного огня. Матсиендрасана препятствует этому.
Эта асана посвящена Матсиендре, основателю Хатха Видьи.

Парипурна परिपूर्ण paripīrṇa весь, завершённый
Матсиендра бог рыб; один из тех, кто дал йогу людям
(pashasna)

От слова \"паша\" - петля, веревка. В этой асане, сидя на корточках, повертывают туловище примерно на 90° вбок, одной рукой обвивают оба бедра, другую от плеча протягивают за спину и сцепляют там кисти. Руки как бы притягивают туловище к ногам подобно петле, отсюда название.

Паша верёвка, петля
(udrakarshasana) (ударакрасасана)

поза сокращения живота

Вернуться к списку >>