(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН

Вернуться к списку >>

Асаны на баланс / на руках


(Bakasana) (бака-дхьясана) (пара титтибхасана)

От слова "бака" - журавль. Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название.
Бака बकः bakaḥ журавль


Брахмачариасана - поза целибатов. Получила свое название от слова «брахмачарья», что в переводе с санскрита означает «контроль над желаниями».
(Толанасана)

Васиштха - индийский мудрец. В буквальном переводе "самый лучший, богатый, насыщенный". Васиштха по легенде владел "коровой изобилия" Нандини, которая могла исполнить любое желание. Точно так же и эта асана, при корректном выполнении и упорной практике (тапас) приносит свои плоды и приводит нас, в том числе, к сложнейшим стойкам на руках.
(Vrchikasana) (Адхо Мукха Врикшасана) (Врикшасана)

От слова "вришчика" - скорпион. Чтобы ужалить свою жертву, скорпион выгибает хвост над спиной, а затем ударяет им за головой. Эта поза напоминает движение жалящего скорпиона, отсюда название.
Второе название этой асаны Адхомукха Врикшасана.

Адхомукха अधोमुख adhomukha вниз лицом
Врикша वृक्ष vṛkṣa дерево


«Дви» - два или оба, «Пада» - стопа или нога, «Каундинья» - имя мудреца.
(Dwi Pada Sirsasana)

Дви Пада (от "дви" - два или оба; "пада" - нога или стопа) означает обе стопы. В Эка Пада Ширшасане за шею заложена одна нога. В этой же асане за шею заложены обе ноги, а ладони сложены на груди. Тело балансирует лишь на малом участке седалища около копчика. Сохранять равновесие в таком положении трудно, тянет опрокинуться назад. Поза очень похожа на Йоганидрасану, в которой тело лежит на спине, тогда как здесь оно находится в вертикальном положении.

Дви द्वे dve два
Пада पाद pāda стопа
Ширша शीर्श śīrśa голова
(Mayurasana) (маюрасана)

Этой асане было дано ее название не только потому, что практикующий ее человек напоминает павлина, но также и потому, что воздействие этой практики позволяет ему развить в себе свойства, характерные для пищеварительной системы павлина. Павлин имеет замечательную способность поедать ядовитые вещества и переваривать их полностью без какого-либо отрицательного эффекта. Павлин действительно даже предпочитает есть ядовитых змей, ядовитых насекомых, земноводных и скорпионов. Пищеварительная система павлина должна быть очень эффективной, должна выделять сильные пищеварительные соки и должна иметь сильную систему выведения продуктов жизнедеятельности. Практика маюра-саны усиливает пищеварение и удаление токсинов, так что ядовитые вещества не циркулируют по телу и не накапливаются. Майюра मयूरः mayīraḥ павлин


Падма पद्म padma лотос Майюра मयूरः mayīraḥ павлин
(Pincha Mayurasana)

От слов "пинча" - подбородок или перо и "майора" - павлин. Когда приближается сезон дождей, павлины танцуют. Они поднимают обычно опущенные хвостовые перья, расправляя их веерообразно. Эта асана, в которой ноги и туловище подняты и вес тела удерживается на ладонях и предплечьях, напоминает позу павлина, приготовившегося танцевать. Ниже описываются две стадии этой асаны. Во второй стадии балансирование осуществляется лишь на локтях, кисти подняты от пола, а сложенные чашей ладони охватывают подбородок. Вторая стадия называется Шаянасана

Пинча पिञ्च piñca перо
Майюра मयूरः mayīraḥ павлин
(лоласана)

Тола तोल tola весы
(chakrasana) (Urdhva Dhanurasana) (Ардха Чакрасана)

От слов "урдхва" - вверх, а "дхану" - лук для стрельбы. В этой позе тело прогибается назад, удерживаясь на ладонях и подошвах.

Урдхва ऊर्ध्वं īrdhvaṃ высоко, над, вверх
Дхану धनुः dhanuḥ лук

Второе название Ардха Чакрасана
Ардха अर्ध ardha половина
Чакра चक्र cakrā колесо


асана, посвященная мудрецу Каундинье


Второй вариант асаны, посвященной мудрецу Каундинье

Вернуться к списку >>