(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны на баланс / на руках / брахмачариасана

брахмачариасана


Брахмачариасана - поза целибатов. Получила свое название от слова «брахмачарья», что в переводе с санскрита означает «контроль над желаниями».

Техника выполнения:

Садитесь на коврик. Ноги вытянуты, спина ровная. Ладони поставьте возле бёдер, пальцами в сторону стоп. Упираетесь ладонями в пол и приподнимаете тело вверх. Ноги вместе, прямые, пальчики тянутся в сторону тела. Балансируете на одних руках. Вдох, задержка дыхания и входим в асану. Дышим ровно, спокойно. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Применение:

Укрепляет всё тело и органы (ноги, руки, спину,шею, мышцы живота)


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.