(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН

Вернуться к списку >>

Асаны на баланс / на ногах


(Ardha Chandrasana)

От слов "ардха" - половина и "чандра" - луна. Эта поза напоминает полумесяц, отсюда название.

Ардха अर्ध ardha половина
Чандра चन्द्र candra луна
(Virbradrasana III) (эка-падасана)

У на эту позу называют "Поза Ласточки". В Айенгар йоге эта поза названа в честь Вирабадры из Кумарасамбхавы, пьесы Калидасы.
Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений. Шивы. Ему было приказано повести войско Шивы против Дакши и нарушить обряд жертвоприношения. Вирабхадра с войском ураганом налетели на гостей Дакши, нарушили обряд жертвоприношения, обратили в бегство других богов и жрецов и обезглавили Дакшу. Шива, тоскуя о Сати, удалился в Кайлас и предался медитации. Сати родилась вновь как Ума в доме Гималаев. Она снова добивалась любви Шивы и в конце концов покорила его сердце. Эта история рассказана Калидасой в его большой поэме "Кумара Самбхава" ("Рождение Бога войны"). Асана посвящена могучему герою, сотворенному Шивой из своих спутанных волос. Вирабхадрасана имеет три варианта, каждый с возрастающей интенсивностью.
(Vrschikasana) (Эка-пада-пранамасана)

Врикша означает дерево. В этой позе все тело вытягивается вверх, подобно дереву.
(Dandayamana Dhanurasana) (Natrajasana)

В переводе слово натараджасана означает буквально царь танцор или господин танцор. Натараджа одно из имен Шивы, Бога танца. Существует сказание о том, что Шива не только мистического покоя, смерти и разрушения, но также и Бог танца. Известно, что Бог создал свыше сотни танцев, как спокойно грациозных, так и устрашающе грозных. Один из самых известных свирепых танцев это Тандава - космический танец разрушения, в котором Шива, разъярившись на своего тестя Дакшу за убийство Сати, возлюбленной супруги Шивы, отбивает дикий ритм в окружении слуг, убивает Дакшу и угрожает вселенной. Существует множество изображений Натараджа в скульптурах и статуэтках южной Индии.

Натараджа नतराज natarāja король танцев (одно из имён Шивы)
(пада-ангуштхасана)

Баланс в Полулотосе на одной ноге.


Паривритта повёрнутый, развёрнутый вокруг или назад Ардха अर्ध ardha половина Чандра चन्द्र candra луна
(Utthita Hasta Padangusthasana) (Utthita Parsvasahitasana) (Уттхита Хаста Падангуштхасана)

Хаста означает «кисть руки». Эта асана выполняется стоя на одной ноге, вытягивая другую ногу, держа большой палец ноги руками и кладя голову на колени. Она выполняется без какой-либо опоры. Поскольку это трудная поза, для женщин рекомендуется класть вытянутую ногу на стол или окно, как описано ниже. Это даст больший лечебный эффект. Эта асана похожа на Супта Падангустасану, но выполняется она стоя, так что не ограничен в движениях позвоночник. Она оказывает благотворное воздействие при смещении позвоночных дисков, при болях в спине, слабости бедренных мышц, при разной длине ног.

Уттхита उत्थित utthita протянутый, вытянутый
Хаста हस्त hasta кисть руки
Пада पाद pāda стопа
Ангуштха अङ्गुष्ठ aṅguṣṭha большой палец ноги

Вернуться к списку >>