(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения сидя и лежа / комплексы асан (динамические последовательности) / Тирьяка-бхуджангасана

Тирьяка-бхуджангасана
(tirjaka bhudjangasana) (поза кобры с поворотами головы)

поза кобры с поворотом головы

Тирьяка поворот в сторону, скрутка, диагональ
Бхуджанга भुजङ्ग bhujaṅga змея, кобра

Техника выполнения:

В конечном положении основной формы бхуджангасаны поверните верхнюю часть туловища влево и посмотрите на пятку правой ноги. Затем повторите то же самое в другую сторону.

Выполните 10 циклов.

Применение:

Такая же, как и от бхуджангасаны, с более акцентированным воздействием на кишечник.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.