(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН

Вернуться к списку >>

Асаны из положения сидя и лежа / на растяжку


(Anantasana) (Супта Вишвамитрасана)

От одного из имен Вишну - Ананта, которым называют также змея Ше-шу, на котором возлежит Вишну. В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеголовом змее Шеше. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился Творец Брахма, который создал мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Это поза статуи в храме, посвященном божеству Ананта Падманабхе ("падма" - лотос, "набха" -пупок) в Тривандраме на юге Индии.

Ананта अनन्त ananta бесконечность; одно из имён бога Вишну; одно из имён стоглавого змея Шеши
(ardha radjakapotasana)

Поза йоги – «Поза царя голубей»
Ардха अर्ध ardha половина
Раджа राजन् rājan раджа, король, царь
Капота कपोत kapota голубь
(Bhadrasana)

Грациозная Позиция, стимулирует 1-ю и 4-ю чакры

Бхадра भद्राः bhadrāḥ благотворный, благоприятный
(Adho Mukha Mandukasana)

Поза Лягушки мордой вниз
(Merudandasana)

Слово меру на санскрите буквально означает «гора» или «вершина», а данда означает «палка» или «жердь». В данном контексте меруданда означает «позвоночник». Древние риши описывали позвоночник как палку с рядом выступающих вершин, что представляет собой достаточно неплохое описание. Весь позвоночник сверху донизу действительно похож на длинную горную цепь. Английское название этой асаны переводится как «поза спинного хребта».
(Parsva Pada Prasarana Urvasana) (Парсва Пада Прасарана Урвасана)

Позиция Бокового Противостояния

Паригха परिघ parigha перекладина, засов
(Samakonasana I)

"Сама" означает такой же, похожий, ровный, прямой, а "кона" - угол, сторона света. В этой асане ноги разводятся в стороны, а руки складываются перед грудью. Выполнять ее труднее, чем Хануманасану. Обе ноги и область таза должны находиться на одной линии.

Сама прямой, ровный, выпрямленный
Кона कोन kona угол
(Samakonasana II)

Сама прямой, ровный, выпрямленный
Кона कोन kona угол
(supta padangustasana)

Супта सुप्त supta лежащий, спящий
Пада पाद pāda стопа
Ангуштха अङ्गुष्ठ aṅguṣṭha большой палец ноги
(upavishtha konasana)

"Упавиштха" означает сидящий, а "кона" - угол.

Упавиштха сидящий
Кона कोन kona угол
(Utthita Mandukasana)

Позиция Поднятой Лягушки, стимулирует 1-ю и 4-ю чакры

Уттхита उत्थित utthita протянутый, вытянутый
Мандука मण्डुक maṇḍuka лягушка
(Hanumanasana)

Хануман - имя могущественного вождя обезьян, необыкновенно сильного и отважного. Он был сыном Бога ветра Ваю и Анджаны, другом и верным слугой Рамы (седьмого воплощения Вишну). Когда Рама, его жена Сита и его брат Лакшмана жили в изгнании отшельниками в лесу Дандака, Равана, царь демонов на острове Ланка (Цейлон), явился в их пустынную обитель под видом аскета, когда Рама и Лакшмана были на охоте, схватил Ситу и унес ее на Ланку. Братья искали Ситу повсюду и, наконец, попросили помощи у Сугривы, царя обезьян, и его полководца Ханумана. Хануман в поисках Ситы пересек море, прыгая через проливы, нашел ее во дворце Раваны и принес это известие Раме. С помощью большой армии обезьян и медведей Рама построил из камней переход через море до острова Ланки и в яростной битве убил Равану и уничтожил его армию. Сита была спасена. В сражении Лакшмана был поражен стрелой и лежал без сознания. Его можно было вылечить только соком целебной травы, которая росла в Гималаях. Огромным прыжком Хануман перепрыгнул через море, добрался до Гималаев и вернулся, неся вершину горы, на которой росла целебная трава; так он спас жизнь Лак-шманы. Эта асана посвящена Хануману в память его сказочных прыжков. Ее выполняют, опускаясь на пол и разведя ноги в стороны, а ладони складывают перед грудью. Эта поза напоминает шпагат в западном балете.
(Yatangasana)

Позиция 12-ти Точек

Вернуться к списку >>