(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны по названиям / персонифицированные / Эка Пада Каундиниасана I

Эка Пада Каундиниасана I


асана, посвященная мудрецу Каундинье

Техника выполнения:

Одна нога опирается на руку, а другая ничем не поддерживается, требует существенной силы в плечах и ногах. Чтобы выполнить скручивание глубже и создать плотный контакт между левой рукой и внешней стороной правого бедра, нужно продвинуть левую руку в направлении таза, еще раз хорошо прижмите ее к внешней стороне правого бедра и, не позволяя коже скользить, верните руку в прежнюю позицию, сдвинув ее обратно к колену. Это движение еще больше зафиксирует положение руки.

Применение:

-укрепляет мышцы рук, плеч, грудной клетки, косые мышцы живота;
-увеличивает гибкость торса и позвоночника;
-способствует развитию чувства равновесия;
-повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе;
-стимулирует работу органов брюшной полости.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.