(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны по названиям / предметы / толасана

толасана
(лоласана)

Тола तोल tola весы

Техника выполнения:

Выполнение начинается с Падмасаны
Руки положить на пол около бедер.
На выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
Вернуться в Падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.

Применение:

Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.
Асана сложна в выполнении, поэтому требует значительной физической подготовленности. Можно сначала использовать в качестве поддержки маленькую скамеечку или одеяло под ягодицы — чтобы вес тела не полностью был распределен на руки, по мере освоения асаны и укрепления мышц рук, упражнение можно делать без вспомогательных средств.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.