(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны по названиям / предметы / пиндасана в сарвангасане

пиндасана в сарвангасане
(pindasarvangasana)

От слова \"пинда\" - зародыш, утробный плод. В этой вариации Сарванга-саны, которая является продолжением предыдущей, согнутые и скрещенные ноги опускаются вниз, пока не коснутся головы. Поза напоминает положение плода в матке, отсюда название.

Пинда पिण्ड piṇḍa зародыш, эмбрион
Сарва सर्वाः sarvāḥ весь, целый, полностью
Анга अङ्ग aṅga конечность, часть тела

Техника выполнения:

1. Выполнить Урдхва Падмасану в Сарвангасане, выдохнуть,
согнуть скрещенные ноги и опускать их от таза к голове.

2. Поместить ноги над головой.

3. Отвести руки из-за спины и охватить ноги. Во время захвата сдвигать туловище ближе к шее, чтобы лучше расположить ноги.

4. Оставаться в этой позе 20-30 секунд при нормальном дыхании и вернуться в Урдхва Падмасану в Сарвангасане.

Применение:

Благодаря тому, что порядок скрещивания ног чередуется, достигается равномерное давление на область живота и ободочную кишку, что ликвидирует запор. Для тех, кто страдает хроническим запором, рекомендуется более длительное выдерживание Паршва Пиндасаны, лучше всего по 1 минуте в каждую сторону. Этими позами устраняются приступы боли в желудке.

Люди с очень гибкими коленями могут легко выполнять все эти позы. Но для многих складывание ног в Падмасану представляет трудность. Им рекомендуется более длительное выдерживание Паршва Халасаны, где позвоночник и туловище подвергаются боковому скручиванию, а ноги остаются прямыми.

В начальном периоде во всех позициях дыхание будет частым и затрудненным. Нужно стараться поддерживать нормальное дыхание.

Примечание. В этих вариациях Сарвангасаны позвоночник движется вперед, в стороны и назад. В Халасане, Эка Пада Сарвангасане, Карна Пидасане и Пиндасане позвоночник движется вперед. В Паршваика Пада Сарвангасане, Паршва Халасане и Паршва Пиндасане позвоночник движется вбок, как и в Паршва Сарвангасане и в Паршва Урдхва Падма-сане. В Сету Бандха Сарвангасане и Уттана Падма Майюрасане позвоночник движется назад. Эти движения тонизируют позвоночник во всех направлениях и сохраняют его здоровье.

В преданиях говорится, что в период Криты (первого из мировых периодов) войска Данавов (гигантов и демонов) стали непобедимыми в битвах под предводительством Вритры и разогнали богов (Девов), своих противников, в разные стороны. Поняв, что им не вернуть себе власть, пока не погибнет Вритра, боги предстали перед своим прародителем, Творцом мира Брахмой. Брахма велел им обратиться за советом к Вишну, а тот сказал, что оружие, губительное для демонов, можно изготовить из костей мудреца по имени Дадхича. Боги отправились к этому мудрецу, прося о милости, подсказанной Вишну. Мудрец пожертвовал свое тело ради блага богов. Из позвоночника Дадхичи была сделана Вад-жра - молния, которую царь богов Индра метнул в предводителя врагов Вритру и убил его.

История эта символична. Данавы представляют свойства тамаса у людей, а также болезни, а Девы - здоровье, гармонию и спокойствие. Чтобы уничтожить свойства тамаса и вызываемые ими болезни, чтобы наслаждаться здоровьем и счастьем, мы должны сделать наш позвоночник сильным, как молния, подобно позвоночнику Дадхичи. Тогда мы будем наслаждаться здоровьем, гармонией и счастьем в изобилии.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.