(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН

Вернуться к списку >>

Асаны из положения стоя / комплексы асан (динамические последовательности)


(Ardha Baddha Padmottasana)

Ардха अर्ध ardha половина
Баддха बध badha схваченный, удерживаемый, связанный
Падма पद्म padma лотос
Уттана उत्तान uttāna интенсивное вытяжение (ут – интенсивный; тан - распространять, вытягивать, удлинять)
(viniasa Ardha Chandrasana) (виньяса ардха чандрасана)

Винья́са (санскр. विन्यास; vinyāsa IAST, букв.: «восемь основ» или «восемь ветвей») — в контексте практики йоги виньяса — это «связь дыхания и движения», также часто этот термин переводят как «дыхательно-двигательная система упражнений». В практике йоги под «виньясой» понимаются последовательности асан, выполняемые в динамичном ритме.
Ардха अर्ध ardha половина
Чандра चन्द्र candra луна
(parshvottanasana)

Паршва पार्श्व pārśva бок, сторона
Уттана उत्तान uttāna интенсивное вытяжение (ут – интенсивный; тан - распространять, вытягивать, удлинять)


Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.
(hastatadasana)

Урдхва ऊर्ध्वं īrdhvaṃ высоко, над, вверх
Хаста हस्त hasta кисть руки


Санскритское слово “намаскар” является производным от “намас” и означает “поклоняться” или “преклоняться”. Чандра – это основное название Луны на санскрите (кроме того, Луна носит имя Сома). Таким образом, Чандра Намаскар – это один из способов выражения почтения Луне.

Вернуться к списку >>