(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения сидя и лежа / с наклоном вперед / шашангасана

шашангасана
(Sasangasana) (сасангасана)

Поза Кролика или Страуса (сасангасана)

Техника выполнения:

Является перевернутой позой. Выполнять ее следует из положения стоя на коленях, руки сложены перед вами в виде равностороннего треугольника – пальцы сцеплены в замок, локти согнуты и опираются на пол.

Применение:

Это упражнение является компенсационным прогибом после глубокого прогиба Уштрасаны. Шашангасана поддерживает подвижность и эластичность позвоночника и мышц спины. Растяжение спины питает ткани и укрепляет нервную систему, снимает напряжение в шее, плечах и спине.

Поза кролика улучшает кровообращение в головном мозге. Также является хорошим средством для облегчения последствий простуды, заложенности носа и хронического тонзилита. Сасангасана оказывает терапевтическое воздействие при бессоннице, диабете и депрессии.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.