(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения сидя и лежа / с наклоном вперед / йога мудрасана

йога мудрасана
(Yoga Mudrasana)

Эта асана особенно полезна для пробуждения Кундалини.

Мудра मुद्रा mudrā запечатывание, печать, запирание, контроль

Техника выполнения:

Сесть в падмасану.
Помещать с выдохом голову на правое и левое колено попеременно.

Применение:

Скрещивание рук за спиной расширяет грудь и увеличивает амплитуду движения в плечевых суставах. Йога Мудрасана усиливает перистальтику кишечника, способствует продвижению скопившихся шлаков в прямую кишку, что прекращает запор и улучшает пищеварение.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.