(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93

Йога-релакс на индивидуальной основе

Мы приглашаем всех желающих на индивидуальные занятия по программе йога- релакс. Специализированные занятия по йога-релакс - это практика йоги нацеленная, прежде всего, на достижение спокойствия ума с целью достижения терапевтического и психотерапевтического эффекта.

Занятия йога-релакс показали выскую эффективность для снятия стресса
Занятия йога-релакс приносят явно выраженный терапевтический эффект при многих видах функциональных расстройств

Особенно рекомендуется данный вид индивидуальной практики под руководством опытного инструктора таким лицам:

Больным и ослабленным людям, с противопоказаниями к физическим нагрузкам
Руководителям и ответственным работникам с повышенным уровнем психологической нагрузки, испытывающим регулярный стресс.
Людям, испытываещим психологический дискомфорт: тревожность, бессоница, состояние психологического и физического напряжения.
Беременным женщинам на больших сроках

Методология

Основными методами на занятии являются специальные техники расслабления: Шавасана и Йога-Нидра. Также в занятии применяются пранаямы – специальные техники дыхания йогов, и йогаасаны (упражнения йоги) в максимально упрощенном и расслабленном варианте. следствие, глубокого психо-физического оздоровительного эфффекта.

Шавасана – традиционная йоговская техника используемая большинством направлений хатха-йоги.

Йоганидра – специальная техника релакс, разработанная в Бихарской школе йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, на основе древних техник йоги и Тантры. На сегодняшний день, йога-нидра менее распространена, чем шавасана, хотя ее расслабляющее воздействие наиболее глубокое.

Особенности практики

Особенностью практики в ключе йога-релакс, является то, что такие занятия могут практиковаться физически ослабленными, и теми, кому противопоказаны нагрузки, а также людьми старшего возраста.

Также, данный вид занятий может быть рекомендован тем людям, которые испытывают состояния внутреннего психологического напряжения или дисбаланса, но уже имеют достаточный уровень физических нагрузок в силу тренировок или работы. В данном случае занятия вместо обычных занятий хатха-йогой по методу YogaLight, мы рекомендуем именно йога-релакс.